| ohne Gruppe
Die Schwerpunktthemen basierend auf achtsamkeitsbasierten Übungen sind folgende:
- Wir üben und reflektieren unsere eigenen - auch unbewussten - Annahmen und Haltungen.
- Wir üben und reflektieren uns im bewussten Zuhören und Sprechen.
- Wir erfahren und reflektieren unsere eigenen Emotionen bezogen auf unsere innere Haltung.
- Wir üben uns in Perspektivenwechsel – „in die Füsse des Du stellen“.
Die Themen werden durch ausgesuchte Körper- und Bewegungsübungen erfahrbar gemacht. Ebenso lernen wir eine Methodik aus der Theorie U von Otto Scharmer in Verbindung mit der Achtsamkeitspraxis von Thich Nhat Hanh kennen.
Dazu arbeiten wir mit verschiedenen Reflexionsmethoden wie Journaling, Malen, Gespräche, Gruppenarbeit u. ä., um das Erlebte in einen bewussten Erkenntnisprozess umwandeln zu können.
Man benötigt keinerlei Vorkenntnisse oder besonderes Können!
Mitzubringen: bequeme, sportliche Kleidung und Stoppersocken.
Dozentin: Sonja Zausch, Berlin, geb. 1968, Bäckerin, Tänzerin und Eurythmistin (M.A.), Erwachsenenbildnerin in Berufsausbildungen und an Hochschulen, Seminare für Menschen mit Unterstützungsbedarf, Prozessbegleiterin für inklusive gesellschaftliche Entwicklungen, BruttoNationalGlück Praktikerin. |
