Gerade in einer Hochschule und im Studierendenleben verbringen wir viel Zeit im Sitzen. Unsere Rumpfmuskulatur wird unnatürlich genutzt und die Ausgleichsbewegungen entfallen häufig. Wer gerne mal eine Einschätzung bekommen möchte, wie es eigentlich um die eigene Rumpfmuskulatur bestellt ist und wo vielleicht Übungen den eigenen Rücken unterstützen könnten ist richtig beim BACK CHECK von "alice gesund" in Kooperation mit der TK!
Es ist ein Angebot zur Messung der maximalen Haltekraft der Bauch- und Rückenmuskulatur, eine Bewertung des Kraftstatus und der Symmetrie der Rumpfmuskulatur. Der BACK CHECK findet im Rahmen der Studieninfotage an der ASH Berlin statt.
Kommen Sie gerne am 6.6.2023 zwischen 10-16 Uhr spontan im Raum 125 vorbei oder melden Sie sich im Vorhinein über das Anmeldetool oder am Stand von "alice gesund" und TK im Foyer für ein Zeitfenster an.
Der BACK CHECK dauert 15-20 Minuten pro Person. Die Messung erfolgt alltagsnah im aufrechten Stand, wobei das Becken stabilisiert wird und eine rückenschonende Positionierung sichergestellt ist.
Unter Anleitung werden zwei bis drei Messungen zur Erfassung der maximalen Rumpfmuskelkraft durchgeführt und anschließend gegenübergestellt. Ein ausgewogenes Verhältnis von Bauch- und Rückenmuskeln gilt als wichtiger Schutzfaktor für einen gesunden Rücken.
Kontraindikationen für die BACK CHECK-Messung
- akuter Bandscheibenvorfall
- frische Operationen an der Wirbelsäule
- akut operationsbedürftige Befunde
- Herzinsuffizienz und/oder schwere Gefäßerkrankungen
- Bluthochdruck
- Osteoporose
- akuter Leistenbruch
- Schwangerschaft
- Ohnmachtsanfälle
